질경이 씨의 껍질인 차전자피는 70~80%가 섬유질(대부분 수용성 섬유질)인 식품으로써,
식이섬유의 왕으로 불리우는 식품입니다. 변비, 설사 등의 개선에 탁월한 효과가 있으며
의사들도 권유하고 있는 안전한 식품이고, 알려진 부작용도 거의 없습니다.
본인이 섬유질을 덜 섭취하신다고 생각하시는 분들은 차전자피를 드시면 매우 좋을 것 같습니다.
또, 설사 or 변비가 있으신 분들에게는 이보다 더 좋은 것은 없을 것이구요.

저는 먹기 쉬운 알 형태인 "차전자피환"을 구입했습니다. 300g에 1만원 안팎으로 가격도 매우 저렴한데요.
쾌변 효과는 타의 추종을 불허 합니다. 차전자피의 효능이 너무 탁월하기에 자료를 찾아 번역하여 올립니다.

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원문출처: http://www.herbwisdom.com/herb-psyllium-husk.html

차전자피의 효능

차전자피(질경이 씨의 껍질)는 저탄수화물 다어어트를 하는 사람들에게 최고의

추천식품이 되고 있습니다. 시리얼, 통곡물, 과일 등 탄수화물을 제거하는 식단에서는

충분한 섬유질을 섭취하기가 대단히 힘듭니다. 이 경우 차전자피가 쉽게 해결해 줍니다.

차전자피는 신경계를 자극하지 않으면서 식욕을 줄이고 섬유질을 채워줍니다.

Herbalife나 Metabolife처럼 에페드라¹⁾가 함유되어 있는 식품 보다 훨씬 건강에 좋습니다.

1) 에페드라(Ephedra): 마황으로 약초 형태의 흥분제이며, 기관지를 열어주고 심박동 속도를 증가시킨다.

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질이며, 체중조절과 장의 건강을 위해 사용되는 최고의

식품입니다. 차전자피에는 섬유질이 풍부하여 식욕을 억제하고, 소화력을 향상시켜

장속을 깨끗하게 비워주기 때문에 건강한 다이어트를 위한 최상의 식품으로 인식되고

있습니다. 차전자피는 저탄수화물 식단에서 부족할 수 있는 섬유질을 충족시켜 줍니다.

차전자피 100g에 무려 71g의 수용성 섬유질이 함유되어 있습니다.

참고로, 귀리 100g에는 5g의 수용성 단백질이 들어있습니다.

과학자들은 최근 들어서야 수용성 섬유질이 신진대사에 영향을 주는 것을 발견하였습니다.

차전자피는 체중조절에 가장 간편하고, 가장 건강에 좋고, 가장 효과적인 식품입니다.

차전자피는 과민성대장증후군(설사와 변비가 반복되는 스트레스성 질환) 개선에 사용되어

오고 있습니다. 차전자피가 장운동을 원활하여 하여 변을 부드럽게 하기 때문에, 항문열창,

치질 등 환자들이 항문 수술 후, 그리고, 임산부의 설사 증세 등에 종종 권장되고 있습니다.

차전자피는 장내에서 엄청난 양의 물을 빨아들이기 때문에 변이 굳게 되고, 그렇기 때문에

장내통과가 다소 느려집니다. 또한, 차전자피는 부글거림과 복부팽만감을 감소시켜주는

섬유질이라는 추가적인 장점도 가지고 있습니다. 변을 부드럽게 하기에 치질로 인한 고통을

감소시키는 목적으로도 의사들이 권장하고 있습니다.

차전자피는 궤양성대장염을 가진 환자에게 증상재발을 감소시키는데 있어서, 해당질환의

처방약인 메살라민(mesalamine)과 동일할만큼 효과적인 것으로 연구결과 밝혀졌습니다.

또한, 궤양성대장염이나 크론병 환자의 설사(묽은변)를 뭉치게 하는 물질로도 의사들이

권장하고 있습니다.

미국임상영양학지(The American Journal of Clinical Nutrition)에 실린 연구에서

수용성섬유질 곡물의 사용이 경증 혹은 중증 고콜레스테롤혈증에 효과적이라는 결론은

내렸습니다. 차전자피, 구아검, 오트밀과 같은 수용성섬유질은 콜레스테롤을 낮춰주는

효과가 있습니다.

미국임상영양학지에서 차전자피가 나쁜 콜레스테롤인 LDL과 전체 콜레스테롤을 낮추는데

매우 효과적이라고 결론지었으며, 따라서 콜레스테롤이 높거나 고콜레스테롤혈증 위험이

있는 사람, 2형 당뇨병 환자에게 도움을 주게 됩니다.

임상실험 결과, 차전자피는 포만감을 주고, 공복감을 줄여준다고 합니다. 이러한 이유

때문에 차전자피와 기타 섬유질을 식단에 포함시키면 체중 감소에 도움이 됩니다.

<효과> 변비, 설사, 고콜레스테롤, 대장성과민증후군, 대장암, 심장질환, 고혈압, 치질, 당뇨,

고콜레스테롤혈증, 비만 등에 효과가 있습니다. 요로의 이질, 카타르 증상, 장내 염증 등의 치료에도

사용됩니다. 차전자피는 50%가 리놀산이어서 동맥경화 방지 목적으로도 사용됩니다.