전에도 청국장 가루 먹은 적 있었는데 그때는 별다른 효*를 못 본거 같아서

그냥 잠깐만 먹고 말았거든요, 그런데 이번에 사과 & 청국장 다*어*라는 책을 우연히 도서관에서 보게 되서

당장 구입하고 사과분말도 같이 구입했습니다.

이 다*어*는 정말 쉬운게 그냥 사과랑 청국장만 섭취하면 되는데요,

제가 원래 제일 싫어하는 과일이 사과라 안 먹는데

분말로 된거는 달콤해서 청국장이랑 아주 잘 어울려서 좋아요.

점심에는 청국장 가루 (백장생에서 주는 롱스푼으로) 듬뿐 세숟가락에 사과 분말 두 스푼 정도 섞어서 마시고

저녁에는 청국장 가루랑 다른 선식을 섞어 먹어요, 팥가루라던지, 볶은콩가루라던지 해서요.

1월에 20%세일중이랑 이것저것 좀 샀어요,

 청국장 가루는 특별 다*어*를 위해 1200& 구입했는데

볼때마다 흐뭇합니다, 그리고 짧은 기간안에 효*도 보고 있구요.

사과랑 청국장이 전혀 어울리지 않는 듯하지만 영* 성*을 서로 보충해준데요.

사과만으로 하눈 원푸드 다*어*처럼 결핍되기 쉬운 영양소를 청국장이 보완하고

청국장만으로는 채워지지 않는 공복감을 사과가 도와서 아주 좋은 콤비라네요~

사과에 부족한 단백질은 청국장에서 얻을 수 있고,

청국장에서 해*되지 않는 당의 흡*는 사과를 섭취하면서 해결할수 있고,

무엇보다 사과와 청국장을 함께 섭취하면 허기를 면할수 있다니 더 좋은 거 같아요.

지난주 토요일부터 이렇게 먹기 시작해서 3일 되었는데요,

무엇보다 화장실을 자주 가요, 몸에 있는 필요없는 수분이 빠지는 듯한 느낌이랄까, 하여간 좀 가벼워졌어요.

원래 이 다*어*는 절식을 하면서 3박 4일간 사과랑 청국장만 먹는 프로그램이지만

일하면서 그렇게 하기가 쉽지가 않아서 아침은 제대로 먹고, 점심 저녁만 사과랑 청국장으로 먹고 있습니다.

꽤 오래전부터 하루에 한두끼는 선식으로 해결해 왔는데

청국장이랑 사과는 오랫동안 하루에 적어도 한끼는 먹을 생각입니다.

계속해서 그렇게 먹어주면 디*스 효*를 볼수 있다니,

자신에게 맞는 프로그램으로 먹어주면 될거 같아요^^.